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Gesund mit Genuss - ein Widerspruch? Ganz und gar nicht. Wohlschmeckende, würzig duftende, farbfrohe, unkomplizierte Speisen aus frischen und naturbelassenen Zutaten - gesundes Essen kann so einfach sein! Gesunde und genussvolle Mahlzeiten schmecken nicht nur gut, sie nähren uns, geben uns Energie und halten unseren Körper im Gleichgewicht. Ich glaube nicht daran, dass wir unseren Genen schutzlos ausgeliefert sind, und chronische Krankheiten zum Alltag gehören, wenn wir älter werden. Mit einer bewussten Ernährungs- und Lebensweise können wir viel für unsere Gesundheit und Wohlbefinden tun. Mein Name ist Henriette Steinacher. Ich bin diplomierte Ernährungsberaterin für ganzheitliche Gesundheit und absolviere derzeit eine zweite Ausbildung - Ernährung nach der TCM. So kann ich die Erkenntnisse der modernen Ernährungswissenschaft und die Erfahrungen der 5000 Jahre alten Traditionellen Chinesischen Medizin in meine Beratung integrieren. Mit meinen Empfehlungen unterstütze ich Sie gerne dabei, Ihre Ernährung zu optimieren und die positiven Auswirkungen auf Ihre Gesundheit zu geniessen.

Hi, ich bin Lukas - dein Personal Trainer und Ernährungscoach im Raum Baden. Buche jetzt deinen Termin bei mir im Fitnesscenter Turgi! PERSONAL TRAINING INDIVIDUELLES COACHING 1 : 1 Ihr persönliches Einzeltraining. IHRE BEDÜRFNISSE, IHRE ZIELE Ob Körperfettabbau oder Muskelaufbau, ob Gesundheits- oder Leistungstraining – ich gestalte Ihr Workout ganz nach Ihren persönlichen Wünschen und Zielen. IM FITNESSCENTER TURGI Ihr Personal Training im bestens ausgestatteten Fitnesscenter Turgi, das vom Ausdauertraining über maschinengeführtes Krafttraining bis hin zum vielseitigen Freihanteltraining alles bietet. WORKOUT-PLAN ENTHALTEN Sie erhalten einen individuellen Trainingsplan ganz nach Ihren Wünschen und Bedürfnissen. STUDIOEINTRITT INKLUSIVE Ihr Eintritt ins Fitnesscenter Turgi während aller Personal Training Termine ist inklusive ERNÄHRUNGSCOACHING PERSÖNLICHES COACHING In den Terminen Ihrer individuellen Beratung analysieren und optimieren wir Ihre Ernährung Punkt für Punkt. ERNÄHRUNGSANALYSE Anhand eines Ernährungsprotokolls nehmen wir Ihre Essgewohnheiten unter die Lupe und gehen detailliert auf die einzelnen Mahlzeiten und deren Mikro- und Makronährstoffe ein. IHRE BEDÜRFNISSE, IHRE ZIELE Ausgerichtet an Ihren gesundheits- und trainingsspezifischen Absichten und Zielen passen wir Ihre Ernährung Schritt für Schritt an und stimmen sie auf Ihre Bedürfnisse ab. KÖRPERANALYSE MESSUNG MIT TANITA-SKALA Ihre Körpermessung mit einer Tanita-Waage mit bioelektrischer Impedanzanalyse (Hand- und Fußsensoren mit Elektroden). MESSUNGEN 🗸 Körperfettmasse und Körperfettanteil 🗸 Muskelmasse und Muskelanteil 🗸 Muskel- und Fettverteilung und -gleichgewicht 🗸 Viszerales Fett 🗸 Körperwasser 🗸 Grundumsatz 🗸 Stoffwechselalter 🗸 Body-Mass-Index (BMI) AUSFÜHRLICHE DISKUSSION Gemeinsam gehen wir Ihre Messwerte Punkt für Punkt durch und besprechen die Daten. Darüber hinaus ziehen wir Rückschlüsse auf Ihre Gesundheit, Ihr Training und Ihre Ernährung und legen die Vorgehensweisen hinsichtlich Ihrer Ernährungsberatung und Ihres Personal Trainings fest.

Hey, schön dass du da bist, mein Name ist Coach Pasci. Seit über 20 Jahren ist Sport meine grosse Leidenschaft. Mit Kickboxen angefangen, führte mich mein Weg über das klassische Krafttraining schliesslich zum funktionellen Training. Während meiner aktiven Karriere als Leistungssportler im Kickboxen, welche mit zwei Weltmeistertiteln den Höhepunkt fand, absolvierte ich einige Aus- und Weiterbildungen in verschiedenen sportlichen Bereichen. Vor meiner selbständigen Tätigkeit war ich 12 Jahre als Polizist für die Kantonspolizei Aargau und Zürich tätig. Nach 5 Jahren wechselte ich in die Instruktion und absolvierte sämtliche Weiterbildungen zum Polizeieinsatztrainer. Im Jahr 2015 erschuf ich das funktionelle Trainingskonzept x30®, wobei ich seither ein eigenes Studio in Baden betreibe. Ebenfalls führe ich seitdem Schulungen im Bedrohungsmanagement für Firmen und Coachings rund um das Thema Gewaltprävention, Aggressionskontrolle und Selbstschutz durch.

Ich kann ein halbes oder einstündiges Personal Training mit oder ohne Ausrüstung anbieten, online oder offline. Themen: HIIT, Pilates, Stretching

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